El p�del es una amalgama de otros deportes como el tenis, el squash, el
front�n o la pelota vasca. Se juega con palas, en modalidad individual o de
dobles, en una pista de cemento o hierba artificial y con paredes alrededor que
permiten el rebote de la pelota. El saque se realiza golpeando la pelota por
debajo de la cintura despu�s de botarla.
La dificultad es m�nima. Todo el mundo puede practicarlo, s�lo requiere
dedicaci�n y reflejos, pero no exige unas cualidades f�sicas excepcionales. No
obstante, calienta siempre antes de saltar a la pista: corre cinco minutos y
ejercita los m�sculos de piernas, cintura y brazos con estiramientos, giros y
flexiones. No temas, no requiere de esfuerzos bruscos, ni de movimientos
dif�ciles que puedan ocasionarte lesiones.
El equipo
Aunque b�sico, necesitas uno. Lo �nico que tiene de
particular es la pala con que se juega �desde 10.000 pesetas� . �sta es m�s
peque�a que la raqueta de tenis, lleva un cord�n de seguridad y est� realizada
en grafito, goma, fibra de vidrio o resina epoxi. Tambi�n necesitas unas zapatillas. �stas han
de ser lisas para pistas de cemento y con peque�os tacos antideslizamiento si
juegas en hierba artificial. La ropa que sea c�moda, holgada y realizada en
tejidos naturales transpirables.
Los resultados
No te
impacientes porque, aunque enseguida se le coge el tranquillo, no se alcanza un
buen nivel antes de tres meses de pr�ctica continuada, suponiendo que lo
practicas m�nimo dos veces en semana durante una hora.
Mientras lo consigues estar�s perdiendo unas 600 kilocalor�as por partido, al
imprimir potencia en cada golpe estar�s realizando estiramientos constantes,
ejercitar�s tu capacidad de reacci�n y todos los m�sculos del cuerpo, en
particular piernas y brazos.
�D�nde informarte?
Si quieres
conseguir un buen nivel de juego ponte en manos de un monitor de p�del. Los
cursos suelen ser trimestrales �desde 30.000 pesetas� , se imparten a no m�s de
cuatro alumnos y suponen dedicarle una hora dos d�as alternos de la semana.
Tambi�n puedes optar por cursos intensivos de 15 d�as �una hora y media diaria�
o por dar clases particulares �3.750 ptas./hora� . Aqu� tienes algunos tel�fonos
de ayuda:
Federaci�n Espa�ola de P�del. Madrid. Tel. 91 345 94
98
Uni� Esportiva de P�del de Catalu�a. Tel. 93 254 15
00
Federaci�n Andaluza de P�del. Tel. 95 227 23 90
Real Club Jolazeta. Tel. 94 491 16
00
