Para empezar no te saltes ninguna de las comidas
del d�a; es preferible que distribuyas en cuatro o cinco comidas los
alimentos del d�a, respetando siempre el desayuno. En ayunas, el organismo se
pone en alerta y activa unas sustancias org�nicas llamadas enzimas lipog�nicas
que almacenan grasa en el tejido adiposo. Procura beber mucho l�quido en ayunas
y durante todo el d�a. Lo recomendado es entre dos y tres litros
diarios.
El consumo abundante de agua rehidrata tu
organismo y facilita la eliminaci�n de deshechos.
Tampoco piques nada entre comidas y almuerza a
media ma�ana alguna pieza de fruta:
el pomelo y la manzana, por ejemplo, son ideales para arrastrar la grasa.
Si puedes, ll�vate al trabajo un buen caldo de puerros o una sopa de verduras.
�stas son depurativas y te ayudar�n a reequilibrar el funcionamiento de la
ves�cula biliar.
Es preferible que la comida sea ligera con predominio
vegetariano e invierte el orden de los platos.
Empieza por el postre que ha de consistir en fruta. La
pi�a y el kiwi tienen propiedades adelgazantes porque act�an como come-grasas
laxantes. Luego el segundo plato a base de pescado o pollo sin piel y por
�ltimo, una ensalada o un buen cocktail de verduras.
Empieza o acaba la jornada diaria realizando
algo de ejercicio. No te pedimos
que te prepares para los pr�ximos Juegos Ol�mpicos pero s� que camines o montes
en bicicleta media hora diaria.
Por �ltimo, p�sate una vez a la semana, siempre desnudo
y en ayunas. Y cada vez que bajes de peso hazte un peque�o regalo como
recompensa a tu esfuerzo. Un consejo: el regalo que sea material, no
alimenticio.
Plantas que adelgazan
Toma infusiones de plantas dos o tres veces al
d�a. Por su contenido en s�lice y sales minerales la cola de caballo
aumenta la cantidad de orina y facilita su expulsi�n. Tambi�n ayuda a reparar
los tejidos da�ados por las variaciones de peso y es eficaz para atenuar las
estr�as. El diente de le�n act�a en el h�gado, la ves�cula y los ri�ones y est�
recomendada en los casos de retenci�n de l�quidos. Por su parte, la
zarzaparrilla es un laxante suave que te ayudar� a eliminar el �cido �rico y a
reafirmar los tejidos da�ados por la acumulaci�n excesiva de grasas. Las
infusiones de fucus, un alga marina rica en sales minerales y oligoelementos,
tienen la virtud de estimular la gl�ndula tiroides favoreciendo la eliminaci�n
de toxinas. Por �ltimo, te recomendamos infusiones de un nuevo t� rojo
llamado Pu-erh Imperial
que es
conocido en EE UU como el come-grasas y que encontrar�s en Bomec (91 531 16
15).
AURICULOMEDICINA PARA PERDER
PESO
Es una t�cnica milenaria china derivada de la
Acupuntura que te ayudar� a perder peso sin pasar hambre. Los resultados se
garantizan al cien por cien y perder�s una media de dos kilos a la semana.
Consiste en la implantaci�n indolora de una peque�a grapa
en la oreja derecha
que tendr�s que llevar puesta mientras dure el tratamiento. La primera consulta cuesta 8.000 pesetas y las siguientes son 6.000. Tendr�s que visitar
al acupuntor cada quince d�as para pesarte y comprobar los resultados. Para informarte llama a
Cl�nica Keopse (91 573 40 49/504 18 00).
