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  S�ndrome de fatiga cr�nica
Por Amor S�ez
 
Cada vez hay m�s afectados. Personas que se desesperan porque no dan con un profesional que encauce su problema. Se les tacha de depresivos, mani�ticos o hipocondr�acos. Ellos s�lo son afectados por el s�ndrome de fatiga cr�nica. Descubre de qu� se trata, el pr�ximo afectado podr�as ser t�.
 
La agenda de la autoayuda 
 

Se trata de un desorden caracterizado por una fatiga debilitante de car�cter cr�nico. Aunque se desconoce su incidencia real en Espa�a, existe un �nico registro en nuestro pa�s que ha sido realizado en Catalu�a y reconoce hasta 1.000 afectados en esta comunidad. En general, es propio de quienes llevan una vida contrarreloj, est�n en constante tensi�n, trabajan en exceso o sufren una enfermedad f�sica o ps�quica debilitante. Tambi�n se da con mayor incidencia entre las mujeres (en un 70% de los casos) y, en personas, sin distinci�n de sexo, de entre 20 y 50 a�os.

Los culpables
Las causas �ltimas a�n se desconocen, pero se baraja que las infecciones v�ricas (virus Epstein-Barr, herpes tipo 6, citomegalovirus o c�ndida) pueden ser un disparador de esta enfermedad; tambi�n las anomal�as cerebrales o el exceso de actividad del sistema inmune.
Se le reconoce por un malestar general, dolores musculares y articulares, inflamaci�n de garganta, cefaleas, fiebre, congesti�n, p�rdidas de memoria y concentraci�n, agotamiento, cansancio que no desaparece durmiendo, problemas de sue�o, sequedad de boca y ojos, mareos, diarrea, variaciones de peso, v�mitos, alergias, presi�n sangu�nea baja, cambios de humor bruscos, tristeza, ansiedad, depresi�n, ataques de p�nico, confusi�n, desorientaci�n, trastornos de la visi�n y la coordinaci�n motriz e intolerancia a la luz y al alcohol.

La gravedad
No es mortal, pero s� el escal�n inmediato a muchos accidentes laborales y a la invalidaci�n, ya que puede provocar la paraplejia durante d�as, semanas, meses e incluso a�os. Reduce en un 50% la capacidad para llevar a cabo las labores diarias y con ello la p�rdida del puesto de trabajo. De hecho, el 80% de los afectados no logra volver a trabajar en los cinco a�os posteriores a sufrir la enfermedad.

La depresi�n
Va unida al s�ndrome de fatiga cr�nica. Lo primero que se debe hacer es aceptar las limitaciones que acarrea esta enfermedad, modificando aquellas conductas y actitudes que agraven s�ntomas como el estr�s f�sico o emocional. Hay que documentarse acerca de la enfermedad, y procurar informar a los familiares, amigos, compa�eros de trabajo, etc�tera. Esto permitir� que quienes rodean al afectado acepten su enfermedad y puedan ayudarle a superarla. No est� de m�s el buscar ayuda profesional para superar la depresi�n: necesita tratamiento. Y hay que evitar relacionarse con personas que no entienden lo que pasa o estresan. Lo mejor, rodearse de personas que tengan el mismo problema y puedan intercambiar informaci�n.


LA AGENDA DE LA AUTOAYUDA

  • Haz ejercicio de forma regular. El ejercicio moderado, te ayudar� a mejorar tu tono vital y aliviar� los s�ntomas principales de la fatiga.
  • Controla tu dieta. Aumenta el consumo de verduras, hortalizas y frutas y limita las carnes y grasas saturadas. Algunas grasas poli-insaturadas, como el �cido linoleico, refuerzan el sistema inmunol�gico.
  • Trata de controlar el estr�s. Practica t�cnicas de relajaci�n como el yoga o el tai chi o som�tete a una buena sesi�n de masajes una vez a la semana.
  • Relaci�nate m�s, no te encierres en casa. El contacto con la familia y los amigos son de gran utilidad para superar este s�ndrome.
  • Si necesitas ayuda profesional, ponte en contacto con la Asociaci�n Catalana de afectados por el S�ndrome de Fatiga Cr�nica. Tel. 93 420 60 89.

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