| S�ndrome de fatiga cr�nica |
| Por Amor S�ez |
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| Cada vez hay m�s afectados. Personas que se desesperan porque no dan con un profesional que encauce su problema. Se les tacha de depresivos, mani�ticos o hipocondr�acos. Ellos s�lo son afectados por el s�ndrome de fatiga cr�nica. Descubre de qu� se trata, el pr�ximo afectado podr�as ser t�. |
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Se trata de un desorden caracterizado por una fatiga debilitante de car�cter
cr�nico. Aunque se desconoce
su incidencia real en Espa�a, existe un �nico registro en nuestro pa�s que ha
sido realizado en Catalu�a y reconoce hasta 1.000 afectados en esta comunidad.
En general, es propio de quienes llevan una vida contrarreloj, est�n en
constante tensi�n, trabajan en exceso o sufren una enfermedad f�sica o
ps�quica
debilitante. Tambi�n se da con mayor incidencia
entre las mujeres (en un 70% de los casos) y, en personas, sin distinci�n de
sexo, de entre 20 y 50 a�os.
Los culpables Las causas �ltimas a�n se desconocen, pero se baraja que las infecciones
v�ricas (virus Epstein-Barr, herpes tipo 6, citomegalovirus o c�ndida)
pueden ser un disparador de esta enfermedad; tambi�n las anomal�as cerebrales o
el exceso de actividad del sistema inmune. Se le reconoce
por un malestar general, dolores
musculares y articulares, inflamaci�n de garganta, cefaleas, fiebre, congesti�n,
p�rdidas de memoria y concentraci�n, agotamiento, cansancio que no desaparece
durmiendo, problemas de sue�o, sequedad de boca y ojos, mareos, diarrea,
variaciones de peso, v�mitos, alergias, presi�n sangu�nea baja, cambios de humor
bruscos, tristeza, ansiedad, depresi�n, ataques de p�nico, confusi�n,
desorientaci�n, trastornos de la visi�n y la coordinaci�n motriz e intolerancia
a la luz y al alcohol.
La gravedad No es mortal,
pero s� el escal�n inmediato a muchos accidentes laborales y a la invalidaci�n,
ya que puede provocar la paraplejia durante d�as, semanas, meses e incluso a�os.
Reduce en un 50% la capacidad para llevar a cabo las labores
diarias y con ello la p�rdida del puesto de trabajo. De
hecho, el 80% de los afectados no logra volver a trabajar en los cinco a�os
posteriores a sufrir la enfermedad.
La depresi�n Va unida al
s�ndrome de fatiga cr�nica. Lo primero que se debe hacer es aceptar las
limitaciones que acarrea esta enfermedad, modificando aquellas conductas y
actitudes que agraven s�ntomas como el estr�s f�sico o emocional. Hay que
documentarse acerca de la enfermedad, y
procurar informar a los familiares, amigos, compa�eros de trabajo, etc�tera.
Esto permitir� que quienes rodean al afectado acepten su enfermedad y puedan
ayudarle a superarla. No est� de m�s el buscar ayuda profesional para superar la
depresi�n: necesita tratamiento. Y hay que evitar relacionarse con personas que
no entienden lo que pasa o estresan. Lo mejor, rodearse de personas que tengan
el mismo problema y puedan intercambiar informaci�n.
LA AGENDA DE LA AUTOAYUDA
Haz ejercicio de forma regular. El ejercicio moderado, te ayudar� a
mejorar tu tono vital y aliviar� los s�ntomas principales de la fatiga.
Controla tu dieta. Aumenta el consumo de verduras, hortalizas y frutas y
limita las carnes y grasas saturadas. Algunas grasas poli-insaturadas, como el
�cido linoleico, refuerzan el sistema inmunol�gico.
Trata de controlar el estr�s. Practica t�cnicas de relajaci�n como el yoga
o el tai chi o som�tete a una buena sesi�n de masajes una vez a la
semana.
Relaci�nate m�s, no te encierres en casa. El contacto con la familia y los
amigos son de gran utilidad para superar este s�ndrome.
Si necesitas ayuda profesional, ponte en contacto con la Asociaci�n
Catalana de afectados por el S�ndrome de Fatiga Cr�nica. Tel. 93 420 60 89. |
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