Suma de males
La fatiga, el cansancio, el tener que soportar el peso de todo el cuerpo la mayor parte del d�a, una especial predisposici�n al exceso de sudoraci�n debido a la gran cantidad de gl�ndulas sudor�paras que acumulan y el ser propensos a cultivar microorganismos son algunos de los males que acechan a nuestros pies. Es pues, de sentido com�n, dedicarles unos cuidados b�sicos.

Al ba�o Mar�a. Nada m�s llegar a casa debes sumergir los pies en un ba�o de agua caliente con un poco de sal marina o alguna soluci�n refrescante. Despu�s de 20 minutos de relax, terminar con chorros de agua fr�a desde los dedos del pie, pasando por la planta, hasta la pantorrilla, para reactivar la circulaci�n. Y terminar sec�ndolos muy bien, sobre todo entre los espacios interdigitales, para evitar que se instalen hongos y aplicar productos fungicidas en polvo, pulverizador, crema, o la versi�n que m�s guste a cada uno.

Limar durezas. Un repaso semanal con piedra p�mez, cremas exfoliantes o limas pl�sticas, ser� lo id�neo para eliminar las c�lulas muertas y evitar que se produzcan molestas durezas.

Cortar las u�as. Este gesto hay que realizarlo cada vez que la u�a natural sobrepase la yema del dedo. Siempre hay que cortarlas en l�nea recta para evitar malformaciones. Si las u�as son muy duras, ser� mejor utilizar unos alicates. Respecto a las cut�culas, nunca se deben cortar, simplemente masajear con vaselina y empujar con un palito de naranjo para oxigenar la ra�z.

Masajear. Nuestra pedicura casera debe concluir con un buen masaje. Para realizarlo debemos utilizar abundante crema hidratante para pies secos o crema descongestionante para pies que sufren exceso de sudoraci�n. Una buena medida es realizar este masaje antes de acostarnos, proteger el pie con un calcet�n de algod�n y dormir toda la noche con �l puesto para que la piel absorba perfectamente el producto.

Evitar el sudor. Existe una soluci�n casera que funciona como un aut�ntico peeling: aceite de oliva, un chorrito de lim�n y az�car. Remueves hasta conseguir una pasta y masajeas con ella los pies. Finaliza siempre aplicando una crema nutritiva. Hazlo una vez por semana.

Una recomendaci�n: si sufres sudoraci�n excesiva, sustituye el chorrito de lim�n por uno de agua oxigenada.

DIRECCIONES IMPRESCINDIBLES
Para que tus pies no den un mal paso, te proponemos algunos centros de belleza que dar�n alas a tus pies.

Spa Royal at Holmes Place. Pedicura californiana. Incluye un peeling, un tratamiento con aromaterapia para estimular la circulaci�n, la utilizaci�n de botas t�rmicas, la pr�ctica de un masaje de reflexoterapia y la aplicaci�n de productos fungicidas y relajantes. Precio: 4.900 pesetas. Direcci�n: Madrid. Avda. de Bruselas, 21. Local 31. Centro de Ocio Diversia, La Moraleja. Tel. 91 490 03 60/61.

The Lab Room. Pedicura Sport. Servicio de pedicura que incluye un masaje de reflexoterapia y la utilizaci�n de aromaterapia. Precio: 4.000 pesetas. Direcci�n: Madrid. C/ Vel�zquez, 59. Tel. 91 576 08 47.

M�mate M�ss. Pedicura M�mate M�ss. Tratamiento de shock para pies muy castigados. Tambi�n muy indicado para el alivio de artrosis, tendinitis y dolores reum�ticos. Te aplican un serum nutritivo y luego te cubren con parafina para activar la circulaci�n sangu�nea y abrir los poros de la piel. Precio: 3.990 pesetas. Direcci�n: Barcelona. C/ Ricardo Villa, 7-9. Local 1. Torre Mitre. Tel. 93 205 18 05.

U�as y Maquillaje. No te pierdas su spa de pedicura con masaje incluido, a base de productos naturales. Precio: 3.500 pesetas. Direcci�n: Valencia. C/ Doctor Sanchis Sivera, 25 bajo. Tel. 96 384 57 93.