Son s�lo unas cuantas normas para conseguir tener el term�metro a raya. Haz de ellas un h�bito y notar�s �nicamente que es verano por el color tostado de tu piel:

• Evita salir de casa en las horas en las que el sol aprieta con m�s fuerza. Las primeras horas de la ma�ana son un buen momento para hacer las gestiones que tengas que hacer fuera de casa, pero si no eres persona madrugadora, c�gele el gusto a la noche.
• Cierra a cal y canto todas las ventanas y baja las persianas, para evitar que el sol entre por ellas. Eso de abrir para refrescar es un error: s�lo conseguir�s que tu casa parezca un horno.
• Aprovecha las horas en las que empieza a refrescar para ventilar tu casa. Abre puertas y ventanas y deja que corra el aire por todas la habitaciones.
• Retira alfombras y tapices. Aunque sean muy est�ticas, no olvides el motivo por las que la pusiste en invierno: su calidez.
• Coloca ventiladores en lugares estrat�gicos. Si no te gustan como elemento decorativo opta por las l�mparas- ventilador : refrescan suavemente sin notar el chorro de aire directo.
• D�chate cada vez que el cuerpo te lo pida. Aunque parezca una contradicci�n, quita m�s el calor el agua tibia o caliente que la fr�a. Siempre puedes empezar por agua fr�a y terminar con la caliente.
• Hidrata bien tu cuerpo bebiendo al menos dos litros de l�quido al d�a.

No obstante, no olvides que el remedio m�s eficaz contra el calor son unas buenas vacaciones en los fiordos noruegos, pero si no te lo puedes permitir, bastar� con un ba�o refrescante en la playa o en la piscina.

ROPA Y TEJIDOS QUE M�S REFRESCAN
Quiz� creas que cuanto menos ropa te pongas menos calor vas a pasar. Esto no siempre es as�: dependiendo del tejido que lleves, puede que pases menos calor yendo "bien tapadito". As�, los tejidos m�s frescos para el verano son:

• Lino: tan cl�sico y de moda a la vez. La �nica posible pega es que se arruga demasiado, pero ya lo dijo un famoso modisto gallego: �La arruga es bella�, as� que l�cela.

• Algod�n: tan fresco y natural. Ya sea en punto o en tela, nos mantendr� fresquitos todo el verano.

• Seda: tambi�n muy recomendable, pero hay que tener cuidado con las manchas de sudor, se hacen muy visibles.

• Lana fr�a: muy utilizada para la confecci�n de trajes. Si no tienes m�s remedio que ir bien vestido a la oficina, mira la etiqueta y aseg�rate que es de lana fr�a.